Dor intensa nas costas, sensação de dormência e formigamento, fraqueza muscular, dificuldades para se locomover, etc. Esses são alguns dos sintomas da hérnia de disco, principal causa de afastamentos do trabalho no Brasil em 2023. Segundo o Ministério da Previdência Social, só no ano passado, mais de 51.400 brasileiros receberam benefícios por incapacidade temporária decorrente da doença. Esse recurso é concedido pelo INSS quando o trabalhador precisa se afastar por mais de 15 dias em razão de algum problema de saúde.
A hérnia é uma lesão que resulta na compressão das raízes nervosas da coluna. A consequência são dores em várias partes do corpo. Entre 2022 e 2023, o número de trabalhadores com a doença no país aumentou quase 70%.
As causas da hérnia de disco incluem postura inadequada, sedentarismo, predisposição genética e fumo. Indivíduos que realizam grandes esforços e levantam pesos excessivos no trabalho ou que praticam atividades físicas sem a devida orientação também estão suscetíveis a desenvolver a condição.
Fernanda Cardoso Zanetti, coordenadora da Promoção da Saúde do SESI/MG, explica que o sedentarismo pode enfraquecer os músculos das costas e do abdômen, o que aumenta a pressão sobre a coluna e eleva o risco de lesões. Ela lembra, porém, que a prática de atividades físicas não deve envolver movimentos bruscos ou sobrecarga excessiva.
De acordo com Marina de Freitas, médica do trabalho no SESI Belo Horizonte, grande parte dos casos pode ser tratada sem a necessidade de cirurgia, por meio de ‘’medicações analgésicas e anti-inflamatórias, sessões de fisioterapia e acupuntura, repouso, etc’’. Ela ressalta que o trabalhador, ao apresentar dores na coluna, deve procurar ajuda médica e iniciar o tratamento adequado com agilidade, evitando que o quadro se agrave.
Segurança e Saúde no Trabalho
A orientação postural no trabalho também é fundamental para prevenir dores e lesões na coluna. Fernanda Zanetti destaca que ‘’além da boa postura, é importante utilizar mobiliário adequado e realizar pausas para movimentação ao longo do dia’’, evitando, com isso, o desenvolvimento de problemas crônicos na coluna. A médica do trabalho Marina de Freitas reforça ainda a importância do posicionamento adequado de mesas, cadeiras e computadores, do controle do peso, da hidratação e do uso de colchões e travesseiros de qualidade para dormir.
Pensando nisso, o SESI Vida oferece aos clientes um conjunto de intervenções no ambiente de trabalho com o objetivo de promover a saúde e bem-estar e reduzir o número de afastamentos em decorrência de doenças ou lesões. Um dos eixos de atuação do programa é focado na prevenção e controle dos distúrbios osteomusculares por meio da orientação de exercícios físicos específicos durante a jornada de trabalho. Além disso, o SESI disponibiliza outras iniciativas que contribuem com a prevenção de doenças na coluna vertebral, como ginástica laboral, educação osteomuscular, assessoria de atividade física, esporte corporativo, etc.
Mais informações sobre o SESI Vida estão disponíveis no site da FIEMG.
Caio Tárcia
Imprensa FIEMG
